Tập gym rất tốt cho cơ thể, nhưng sau khi tập gym cơ thể nam giới
mất đi một lượng nước do bài tiết nhiều mồ hôi kéo theo vi khuẩn và sẽ làm cho
da bạn dễ bị nổi mụn nếu không biết chăm sóc da đúng cách sau khi tập gym.
Những lưu ý
dưới đây sẽ có ích cho bạn.
Lau sạch các bề mặt của dụng cụ trước khi tập
Chính bề mặt các dụng cụ trong phòng gym sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, nơi mà tế bào chết và mồ hôi của những người dùng
máy trước đó . Khi cơ thể chạm
vào những bề mặt của thiết bị sẽ tạo cơ hội để vi khuẩn xâm nhập vào làn da của
bạn, gây ra làn da mụn.
Vậy nên, bạn nên rửa
tay sạch với xà phòng trước và sau khi tập luyện và mang theo khăn sạch để lau
mồ hôi, hạn chế dùng tay không để lau mồ hôi.
Uống nhiều nước trước sau và trong khi tập
Trong lúc tập
mồ hôi ra nhiều, cơ thể ta cũng cần nước để bù lại cho lượng nước đã mất đi. Uống
không đủ nước sẽ dẫn đến môi, da mặt và cơ thể sẽ bị khô và nứt nẻ. Bạn có thể
điều chỉnh lượng nước thích hợp tùy theo trọng lượng cơ thể, uống nước quá nhiều
cũng có thể làm cơ thể giữ nước và tăng cân.
Rửa sạch mặt sau khi tập gym
Sau khi tập
gym, để loại bỏ sự phát triển của vi khuẩn sinh sôi sau quá trình luyện tập,
hãy rửa mặt với sữa rửa mặt làm sạch da càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, bạn không
nên tắm bằng nước nóng vì nước nóng sẽ làm mất đi chất dầu tự nhiên trên da và
làm cho da trở nên khô hơn.
0 nhận xét